Hoe Yoga kan helpen bij spanning in je hoofd, rug, nek en schouders en verkrampte kaken

In deze moderne tijd brengt te lang en verkeerd achter de laptop zitten veel spanning met zich mee, vooral in je hoofd, rug, nek en schouders. Deze spanning kan leiden tot een vervelende denkfrons op je voorhoofd en zelfs tot een constante rimpel. Gelukkig is er een eenvoudige en effectieve oplossing om dit te voorkomen. Yoga kan hierbij een belangrijke rol spelen. Yogadocent en eigenaar Myrna van Kemenade van Yogadreams.nl legt uit hoe afwisselende neusademhaling (anuloma viloma) kan helpen bij het verminderen van hoofdpijn, nog voordat je naar een paracetamol grijpt. Daarnaast laat ze zien hoe simpele yoga-oefeningen je nek en schouders kunnen ontspannen. Door dagelijks 5 tot 10 minuten yoga te doen, zul je merken dat de spanning en onrust in je lichaam steeds meer afnemen. Bekijk de video hieronder voor meer informatie over hoe yoga kan bijdragen aan het verminderen van spanning in je lichaam: {youtube}hVSF6zxiLQQ{/youtube} Voor meer informatie en hulp bij het verminderen van spanning in je hoofd, rug, nek en schouders, en het voorkomen van verkrampte kaken, kun je terecht bij diverse tandartsen en professionals in de regio Amsterdam, zoals: [123tandarts.nl](https://www.123tandarts.nl), [Angstvoordetandartsbehandeling.nl](https://www.angstvoordetandartsbehandeling.nl), [Biologischetandartsen.nl](https://www.biologischetandartsen.nl), [Ontstekingsvrijemond.nl](https://www.ontstekingsvrijemond.nl), [Sporttandarts.nl](https://www.sporttandarts.nl), [Tandarstenamsterdam.nl](https://www.tandarstenamsterdam.nl), [Tandartsenalemere.nl](https://www.tandartsenalemere.nl), [Tandartsenamsterdambuitenveldert.nl](https://www.tandartsenamsterdambuitenveldert.nl), [Tandartsenamsterdamcentrum.nl](https://www.tandartsenamsterdamcentrum.nl), [Tandartsenamsterdamnoord.nl](https://www.tandartsenamsterdamnoord.nl), [Tandartsenamsterdamoost.nl](https://www.tandartsenamsterdamoost.nl), [Tandartsenamsterdamwest.nl](https://www.tandartsenamsterdamwest.nl), [Tandartseninrotterdam.nl](https://www.tandartseninrotterdam.nl), [Tandartsenkoogaandezaan.nl](https://www.tandartsenkoogaandezaan.nl), [Tandartsenlandsmeer.nl](https://www.tandartsenlandsmeer.nl), [Tandartsennoordholland.nl](https://www.tandartsennoordholland.nl), [Tandheelkundigeverzekeringen.nl](https://www.tandheelkundigeverzekeringen.nl).