Het belang van dagelijkse mondverzorging voor een gezonde mond en lichaam

Bij een gezonde leefstijl hoort ook een dagelijkse mondhygiëne. Voor een goede dagelijkse mondverzorging kun je eenvoudig de volgende stappen aanhouden: Tandenpoetsen, Interdentaal reinigen (tussen de tanden en kiezen), Gebruik van een mondspoelmiddel, de tong. Het algemene advies is om je tanden tweemaal per dag te poetsen, gedurende twee minuten. Doe dit bij voorkeur ’s morgens en voor het slapengaan. Aanvullend advies is om een tandenborstel te kiezen met zachte borstelharen. Lees meer over tandenborstels en mondhygiëne producten op [123tandarts.nl](https://www.tandarts.nl/mondzorg/mondzorgproducten/handtandenborstels-elektrische-tandenborstels-en-borstelkopjes). Na de stappen 1 en 2 kun je ervoor kiezen om de mond met een mondspoelmiddel na te spoelen. Voor meer informatie hierover kun je verder lezen op de website van [Beugelsenorthodontie.nl](https://www.tandarts.nl/mondzorg/mondzorgproducten/mondspoelmiddelen). De tong is door de ruwe structuur een verzamelplaats van bacteriën. Met name achter op de tong bevinden zich (slechte) bacteriën, genesteld in de groeven van de tong. Deze bacteriën kunnen een belangrijke invloed hebben op de ademgeur, of te wel een slechte adem veroorzaken. Op de tong leven andere bacteriën dan rondom de tandhalzen. Om die reden is het advies om voor de tong een speciale tongreiniger te gebruiken. Dus niet de tandenborstel waarmee je jouw tanden poetst! Maak met de speciale tongreiniger de bacteriën los. Schraap met de andere zijde de bacteriën uit de mond. Je kunt ervoor kiezen de mond na te spoelen met water. Een gezonde mond voor een gezond lichaam! Met een goede dagelijkse mondverzorging kun je veel mondproblemen voorkomen zoals gaatjes, gingivitis, parodontitis, slechte adem en de algehele gezondheid verbeteren. De mondgezondheid staat in relatie tot de algemene gezondheid. Vele studies hebben aangetoond dat een ongezonde mond in relatie staat tot welvaartsziekten als hart- en vaatziekten, diabetes 2, obesitas en zelfs Alzheimer en vormen van kanker. In tijden van virussen als in het ‘griepseizoen’ en zoals in 2020 en 2021 met COVID-19 is een goede weerstand nog belangrijker. Met een goede weerstand is een lichaam beter bestand tegen ‘aanvallen’ van virussen en bacteriën. Een besmetting zal minder gevolgen hebben en het herstel sneller gaan. 'Je kan tegen een stootje!' met een optimale weerstand. Conclusie; een gezonde mond helpt je weerstand te verhogen en je lichaam weerbaar en sterk te maken. Voor meer informatie over mondgezondheid en preventie kun je terecht op [Biologischetandartsen.nl](https://www.tandarts.nl/mondzorg/preventie/dagelijkse-mondzorg).