Een frisse start voor een gezonde mond

Doel van de test

Ontdek in slechts 2 minuten:

• Hoe goed je mondverzorgingsgewoonten zijn,
• Welke leefstijlfactoren invloed hebben op je mond,
• Hoe je je mondgezondheid kan verbeteren.

Belangrijk: Het gaat niet om goed of fout, maar om bewustwording.

Hoe gezond is jouw mond?

Je mondconditie is een spiegel van je algehele gezondheid. Leer in 2 minuten hoe je voor je mond zorgt en waar je nog aan kan werken.

Er bestaan geen goede of foute antwoorden, enkel inzicht is belangrijk.

De 10 vragen

Na elke vraag ontvang je een korte feedbackzin die je bewust maakt, dus het draait niet om een score.

1. Hoe vaak poets je je tanden per dag?

☐ Eén keer of minder

☐ Twee keer

☐ Drie keer of vaker

Reflectie:

• Twee keer per dag poetsen helpt tandplak te voorkomen. Het gaat niet om de frequentie, maar om de zorgvuldigheid.

2. Gebruik je hulpmiddelen voor interdentale reiniging?

☐ Nooit

☐ Soms

☐ Elke dag

Reflectie:

• Regelmatig ragen of flossen kan grote impact hebben op je mondhygiëne.

3. Hoe lang poets je gemiddeld?

☐ Minder dan 1 minuut

☐ Ongeveer 2 minuten

☐ Langer dan 2 minuten

Reflectie:

• Twee minuten is precies goed voor een grondige reiniging.

4. Drink je vaak suikerhoudende dranken?

☐ Dagelijks

☐ Soms

☐ Zelden

Reflectie:

• Suikers en zuren zijn slecht voor je glazuur. Water is de beste dorstlesser.

5. Gebruik je tabak of nicotineproducten?

☐ Ja

☐ Nee

Reflectie:

• Roken en vapen schaden je tandvlees en mondgezondheid.

6. Heb je last van bloedend tandvlees?

☐ Regelmatig

☐ Soms

☐ Nooit

Reflectie:

• Bloedend tandvlees wijst op ontsteking. Raadpleeg een professionals.

7. Controleer je regelmatig je mond?

☐ Nooit

☐ Soms

☐ Regelmatig

Reflectie:

• Door regelmatig te kijken, merk je veranderingen sneller op.

8. Hoe vaak eet je op een dag?

☐ Meer dan 7 keer

☐ 5-7 keer

☐ Minder dan 5 keer

Reflectie:

• Minder eetmomenten is beter voor je glazuur.

9. Ervaar je stress of tandenknarsen?

☐ Regelmatig

☐ Soms

☐ Zelden

Reflectie:

• Spanning kan schade aanrichten. Zoek ontspanning.

10. Wanneer was je laatste tandartsbezoek?

☐ Meer dan een jaar geleden

☐ Binnen het jaar

☐ Minder dan 6 maanden geleden

Reflectie:

• Regelmatige controles voorkomen problemen. Laat je adviseren.

Welk profieltype past bij jou?

Kies op basis van je inzicht welk profieltype bij jou past:

- Bewust gezond: Je weet wat je mond nodig heeft. Blijf letten op kleine leefstijldetails.

- Goede gewoontes: Je hebt de basis onder controle, kleine aanpassingen maken een groot verschil.

- Tijd voor aandacht: Je mond verdient meer zorg. Dagelijkse veranderingen helpen vooruitgang.

Deze test vervangt geen tandartsbezoek, maar geeft inzicht in goede gewoontes.

Tip 1: Bespreek je antwoorden bij je volgende tandartsbezoek.

Tip 2: Doe de test na 6 maanden opnieuw en zie je vooruitgang.

Deze informatie is ter bewustwording, raadpleeg een professional voor advies.